Všetci určite veľmi dobre vieme, že nadobudnúť vytúženú formu je nie je také jednoduché ako sa na prvý pohľad môže zdať a preto sa mnohé z nás usilujú spraviť všetko preto, aby sme si svoju formu udržali čo najdlhšie. Znie to namáhavo? [...]
Máte chuť na rožok alebo na jogurt? Takto získaných 100 kalórií spálite ak budete: 25 minút tancovať 25 minút umývať auto 10 minút nosiť tašky s ťažkým nákupom 15 minút venčiť psa 20 minút intenzívne umývať dlážku 15 minút záhradkárčiť Máte [...]
Kým podľahnete tomuto pokušeniu, pozrite si akú energetickú hodnotu má váš obľúbený nápoj: Pivo 10 /0,5 l/ - 650 kJ Pivo 12 /0,5/ - 700 kJ Whisky, vodka, rum, fernet, gin - /5cl/ - 1000 kJ Baileys, Becherovka, Griotka - [...]
Detoxikačnú polievka si uvaríme rôznymi kombináciami najzdravších ingrediencií. Ak ich rozmixujeme alebo nasekáme, budú polievky ľahšie stráviteľné a telo môže rýchlejšie absorbovať všetky živiny. Veľkou výhodou je, že sú aj chutné a nemusíte sa premáhať, aby ste ich zjedli. Budete potrebovať: kokosový [...]
Pozrite sa, koľko kociek cukru sa nachádza v bežných potravinách: Kofola – 1 l – 20 kociek Coca cola – 1 l – 28 kociek Brumík s náplňou – 1 ks – 3 kocky Aktivia sladká – 1 ks – [...]
Poznáte zásady proti celulitíde? 1. Pitný režim Toľko spomínaný pitný režim pomáha odplavovať toxíny, ktoré sa ukrývajú v tukových vrstvách pod kožou. Nepomôže vypiť naraz veľké množstvo vody, ale treba piť postupne cca 1 dcl každú hodinu. Netreba to preháňať [...]
Vitamín A – retinol Vitamín A1 a A2 – je nutný pri tvorbe zrakového pigmentu, jeho nedostatok vedie k šerosleposti. Je dôležitý antioxidant. Jeho zdrojom je karoten a lykopen – mrkva, paprika, paradajky, kukurica, vnútornosti. POZOR!!! Vitamínom A sa môžete [...]
Nemáte čas ísť do fitka a namiesto cvičenia musíte doma upratať? Spojte to a pri upratovaní si aj zacvičte: Dajte si kôš s bielizňou k práčke a pri triedení sa neohýbajte, ale spravte drep pre každý kus prádla Pri umývaní [...]
