Najprv niekoľko zásadných poznámok. Z odporúčaní preventívnej výživy, ktorým som sa venoval doposiaľ, si záujemca mohol zobrať všetko alebo niečo a nikdy neprerobil. Preventívna výživa môže obezite zabrániť, ale na jej zvrátenie je už potrebná liečebná výživa. Pri riešení obezity buď liečebný [...]
Hovorí sa, že všetko sa začína v hlave. Vymyslíme si, že ideme chudnúť, zdravo žiť, cvičiť, prestaneme fajčiť atď. Zo začiatku sme nadšení a odhodlaní, plní sily a elánu, že by sme ľahko vybehli aj na Gerlachovský štít. No a [...]
Neviete si predstaviť slávnostnú vianočnú večeru bez klasického majonézového šalátu, kapustnice a vanilkových rožkov? Stačí zmeniť pár ingrediencií a môžeme si ho dať bez výčitiek svedomia. Majonéza alebo jogurt Kupovaná majonéza obsahuje až 80% tuku. Môžeme použiť verziu light, kde je menej tuku, [...]
Poradí vám Judita Peschlová Pri dorastajúcej Lune sa zvyšuje vnímavosť pokožky ku všetkým živinám, ktoré jej doprajete. To znamená, že by ste práve v tejto lunárnej fáze mali venovať mimoriadnu starostlivosť telu i tvári. Pleťové masky, zábaly a bohaté rastlinné oleje [...]
Bylinkové rady na chudnutie od fytoterapeutky a farmaceutky Mgr. Svetlany Komar Na každý zdravotný problém existujú bylinky, ktoré rastú v lese, na lúke, v blízkosti vášho bývania. Sú to liečivé divoko rastúce rastliny. Pri ľahkej forme nadváhy alebo obezite 1. stupňa, kedy váha je zvýšená max o 29 % od ideálu, je postup pre maximálnu efektivitu chudnutia komplexný. Začínať je potrebné so znížením energetickej hodnoty dennej stravy. Profesor Colina Kempbella odporúča, že pri [...]
Chrbát, konkrétne chrbtica, náš osový orgán je častým zdrojom bolesti. Každý z nás pozná to svoje - či už je to úsek krčnej, hrudnej (medzilopatkovej) alebo krížovej časti či kostrče. Prejavy bolesti sú rôzne od jemného mravenčenia cez vyžarujúcu bolesť [...]
Ako vzniká celulitída a čo nám spôsobuje /okrem traumy v plavkách/ ste sa dočítali v predchádzajúcich článkoch. Skúsime použiť tisícročné skúsenosti Tradičnej čínskej medicíny na zmiernenie stavu celulitídy. Podľa TČM celulitídu spôsobuje nesprávna činnosť obličiek a sleziny, ktoré sú blokované vlhkosťou a hlienami v tele. Obličky [...]
Všetci určite veľmi dobre vieme, že nadobudnúť vytúženú formu je nie je také jednoduché ako sa na prvý pohľad môže zdať a preto sa mnohé z nás usilujú spraviť všetko preto, aby sme si svoju formu udržali čo najdlhšie. Znie to namáhavo? [...]
Máte chuť na rožok alebo na jogurt? Takto získaných 100 kalórií spálite ak budete: 25 minút tancovať 25 minút umývať auto 10 minút nosiť tašky s ťažkým nákupom 15 minút venčiť psa 20 minút intenzívne umývať dlážku 15 minút záhradkárčiť Máte [...]
Kým podľahnete tomuto pokušeniu, pozrite si akú energetickú hodnotu má váš obľúbený nápoj: Pivo 10 /0,5 l/ - 650 kJ Pivo 12 /0,5/ - 700 kJ Whisky, vodka, rum, fernet, gin - /5cl/ - 1000 kJ Baileys, Becherovka, Griotka - [...]
